1、建议1次。
2、虽然说筋膜可以用于按摩，但由于筋膜所产生的力较大，只有适当使用，才能对肌肉起到良好的缓解效果，要是在一天中使用的过于频繁，反而会增加肌肉的疲劳感，甚至使肌肉产生损伤等现象，因此筋膜一天使用一次即可。