建立一个长期可持续的IT服务外包策略和规划需要考虑多方面的因素。首先，需要对外包目标明确，明确外包的范围和目标，包括哪些服务需要外包，外包的目的是为了成本节约还是为了获取专业技能等。其次，需要进行充分的供应商选择和评估，不仅要考虑成本因素，还要考虑供应商的专业能力、服务水平、风险管理能力等。在选择供应商时，要进行充分的谈判和合同管理，明确双方的责任和权利，防范潜在的风险。同时，还要建立有效的供应商管理机制，包括对供应商绩效的评估和监控，确保外包服务的持续稳定。最后，还需要建立灵活的退出机制，以便在未来需要变更或结束外包关系时能够顺利进行。
为了增加可信度，可以举例说明一些成功或失败的案例，比如某公司因为外包选择不当导致业务受损的案例，或者某公司建立了成功的长期外包关系带来了成本节约和服务质量提升的案例。
总之，建立长期可持续的IT服务外包策略和规划需要全面考虑各种因素，并且在执行过程中灵活应对各种变化，做好持续的监控和管理工作。