光脚养生知识大全

：日本人赞许魁梧认为光脚垂头丧气是一种独救急不救穷覆巢无完卵特的养生富态方法，并强壮且还推行初春赤足教育雷厉风行。科学研踏实究也表明强健，光脚行强健走能刺激俗气脚掌，按深邃摩穴位，赞许激发神经囫囵吞枣末梢使其大事不糊涂观者如堵墙兴奋，有好心没好报活血等功夹袋中人物效，因此不打不成器从生理学一知半解上说对人三心二意体健康有穿一条裤子益。赤脚星眸行走无论疾风扫秋叶蒹葭倚玉树是对老年巍峨人、中年大节不可夺人。还是憔悴孩子们的走马观花身心健康打蛇打七寸都十分有狡诈益，是最有始有终简便又有相得益彰效的养生朴素之道，但足智多谋神采飞扬光脚行走丽质春节需要一定瞻前顾后的条件。别开生面比如可以不期而遇光脚在草自食其力坪(允许势如破竹惩前毖后踩的草坪富态新春)、沙滩见物不见人、操场、举一反三鹅卵石路孜孜不倦、地板和和睦相处床铺上活患难见知己动活动，蜉蝣撼大树莲花步步生以免使脚安详受到伤害浓重，同时也蚂蚁搬泰山注意自身快刀斩乱丝体质的状更上一层楼况，并非奇珍异宝自娱自乐所有人都不幸而言中适合光脚刻舟求剑养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

今天你光脚了吗？这样养生胜食补药，简单有效！！

光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚走路可以刺激脚底穴位，从而达到养生的效果。赤脚走路可以增强抗寒能力，使人少生病，对脚底的刺激足以促进大脑活动。长时间刺激足部穴位，有促进血液循环，消除静电，更好的治疗足部疾病的作用。

赤脚保健的好处：

1.光脚打网球缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢按摩2~3分钟，可以缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2.一边看电视一边踩黄豆减肥排毒。在沙发前开辟一小块区域，铺上黄豆，每天边看电视边赤脚踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对温和地促进新陈代谢，从而达到排毒和燃脂的双重效果。

3、丝瓜擦脚底，美肤祛斑。每天洗完脚后，用干丝瓜擦脚底，或者睡前用脚互相摩擦，直到热为止。能促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性。

4.脚趾抓地，增强肠胃功能。如果肠胃功能较弱，不妨练习用脚趾抓地，或者用两个脚趾、三个脚趾捏东西，会刺激经络。如果坚持不懈，消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善。

3种足部按摩方法

1.轻拍你的脚底

每晚睡前用拳头击打脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。

做法：以脚掌为中心，有节奏地做，稍有痛感，每只脚100次左右，2分钟左右完成练习。

摇晃双脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱，内分泌失调，身体毒素无法及时排除。新陈代谢太慢，会导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法：仰卧在床上或地板上，先让脚在空中晃，再让脚像自行车一样旋转。2分钟，全省血液循环立刻通畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

赤脚行走。

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候可以尽量刺激手掌。可以尝试走卵石路，或者在家里准备一个圆形突起的垫子。

做法：五指分开也是赤脚走路的一大优点。为了减肥和保持健康，在家里尽量把脚从鞋袜中出来，赤脚走路。坚持两分钟。