孕妇吃白萝卜好吗
在怀宝宝期间的饮食是要非常注意的，怀宝宝的时候可以多吃水果，比如，苹果、葡萄，鲫鱼，那么孕妇吃白萝卜好吗？孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动，减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C 和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。
孕妇必吃的12种食物
1、 板栗
有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。
注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。
2、 红枣
具有叶酸、维生素等成分，可以增加准妈妈们的免疫力。
3、 萝卜
具有丰富的维生素C和维生素K。
4、 柠檬
含有多种维生素和微量元素。
5、 牛肉
含有蛋白质和铁等有益元素。
6、 葡萄
可以安胎、抗病毒，葡萄还含有多种矿物质。
7、 酸奶
还有多种乳酸菌和益生菌、蛋白质等。
8、 小米
含有粗纤维和碳水化合物。
9、 茼蒿
含有DHA、微量元素锌，有助于胎儿大脑发育。
10、海鱼
含有DHA、多种矿物质等。
11、海参
含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。
12、野菜
含有粗纤维、多种维生素、蛋白质以及矿物质等。
怀孕初期饮食禁忌大全
1.少吃山楂
研究表明，山楂对孕妇子宫有兴奋的作用，可以促进子宫收缩，如果孕妇大量的食用山楂和山楂制品，就可能刺激子宫收缩，从而导致流产，尤其是有自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要慎吃山楂。
2.忌全素饮食
有的准妈妈还想减肥，就只吃素不吃荤食，可千万不能这样哦。如果孕期只吃素的话，会造成缺乏牛磺酸，这对孕妇和胎儿都没有好处。所以准妈妈一定要均衡饮食，可多吃素食，但也要注意荤素搭配。
3.忌含咖啡因饮料
怀孕之后，有的饮料是不适合孕妇饮用的，比如咖啡、浓茶和可乐类饮料。在这些饮料中含有较多的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋药物，虽然毒性不大，排泄快，但是如果饮用过多，对孕妇和胎儿都有不利的影响哦。
4.少吃咸味食物
在孕妇早期饮食中，还要注意少吃咸味食物。因为食物中的盐分和碱类含量过多，会增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其是在孕中后期，更要吃的清淡，少吃盐。
5.少吃刺激性食物
刺激性的食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜，这些辛辣的物质会随着母体血液循环进入胎儿体内，给胎儿带来不良的刺激，而且也容易造成孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。
6.忌吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，如果进食过多会影响锌的吸收，这不利于胎儿神经系统的发育。另外腌制食物虽然美味，但是含有亚盐、苯并芘等物质，会对身体不利哦。所以说在孕妇早期饮食禁忌中，味精和腌制食物都是要忌口的。