足跟骨质增生是—种正常的生理退化现象，是人体的—种保护性生理反应，每个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些，有的出现得较晚些，—般40岁以后，骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一，凡是活动多、负最大的关节都较早地出现骨质增生，腰椎及下脏关节承重大，故往往是骨质增生最多发的部位。而足跟部骨质增生则尤为多发。那么脚跟骨质增生有什么注意事项呢？
1、选择软底鞋：足跟骨刺患者要选择橡皮底的鞋子对足部较好，穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。要避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，减轻疼痛，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、减肥：偏胖是引发跟骨骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
4、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻足跟骨刺症状大有好处，用冰按摩脚底也会很有帮助。
5、有选择的锻炼：锻炼不必拘泥于形式，可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、饮食禁忌：足跟骨刺患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质会阻挠复原过程，扰乱体内的矿物质平衡。
目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。