要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，那么，腰椎间盘突出肩膀痛怎么办？
腰椎间盘突出的注意事项有：
1、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰， 是最常见的腰椎间盘突出的注意事项。
2、腰椎间盘突出的注意事项还包括注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个 腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
3、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期 缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。
4、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。这是常见的腰椎间盘突出 的注意事项 5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。这同样属于腰椎间盘突出的注意事项。
缓解期腰椎间盘突出的护理要点有：
1、建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快，对腰椎间盘突出的护理十分有益。
2、进行腰椎间盘突出的护理要禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。
3、病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。这是常见的腰椎间盘突出的护理要点。
4、减轻腰部负荷，避免过度劳累，进行腰椎间盘突出的护理尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
5、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。这也是常见的腰椎间盘突出的护理要点。
以上就是本文主要内容，希望患者更加了解该疾病的内容，积极进行检查，保持健康良好的生活习惯。