骨质增生让很多中老人年深受其害，特别一到冬天，就感觉关节透风一样的疼痛。因此一定要关注老年人骨质增生的问题。那么，膝盖骨质增生能下蹲吗？
膝盖骨质增生一般是因为关节磨损、劳累过度、风寒等原因造成的，经常运动的人也会比较容易导致此病的发生。
深蹲是人体很多时候必须做的动作，骨质增生是可以深蹲的，但不能太久，平常还是少下蹲比较好。
1.注意保暖防寒，夏天最好不要被雨浇，冬天外出带护膝。尽量在平地上行走，少爬山或不爬山，非得上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，以减少压力。
2.注意走路的动作，不要长时间下蹲、久站，不要拖着腿走路。不要过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是较好好的运动，其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。
3.应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。做功能锻炼就是膝关节主动的伸屈活动，还有在手的帮助下被动的伸屈活动。
4.平时加强锻炼，增强体质，调理好日常生活饮食，适当补充些钙，平时不要冷风对着腿部吹，可以适当用些红花油涂擦，按摩，或者采取热敷。
5.坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
以上就是本文主要内容，希望患者能咨询专业医生，在生活运动的问题上一定要了解清楚，避免让病情恶化。