肩周炎的患者一定要及时的进行治疗，其实瑜伽也是很不错的运动，我们一起来认识一下。那么，肩周炎做什么瑜伽动作？
肩周炎做什么瑜伽动作：
1、增延三角式
第一步：山式站姿，直立，两腿伸直，手臂放于身体两侧。
第二步：吸气，两臂向上伸展高过头顶，掌心向前。
第三步：呼气，身体向前弯曲，手指或手掌放在脚的两侧。
第四步：吸气，头尽量抬高，充分伸展脊柱。双膝伸直，自然呼吸。
第五步：呼气，放松头部，身体尽量靠近大腿。自然呼吸。
第六步：吸气，身体回到 第四步 的位置，保持自然呼吸停留片刻，然后双手向前伸展，带动身体向上起来。
第七步：呼气，放松双手还原体侧，闭上双眼放松。
2、牛面式
第一步：坐在地面上，双腿伸直向前
第二步：两手撑地，抬起臀部
第三步：左膝盖弯曲左腿向后，坐在左脚上。抬起右腿，右腿放在左大腿上，两膝盖上下重叠。抬起臀部，在双手的帮助下，把双脚的脚踝和脚跟相靠。
第四步：放松脚踝，脚趾向后。
第五步：抬起左手臂，弯曲肘部，把左手由上向下放在背后颈部以下两肩之间的位置。右手则右下向上抬起直到两手紧扣。
第六步：保持这个姿势30-60秒，正常的呼吸。保持颈部瑜伽和头部的挺直，眼睛注视前方。
第七步：松开双手，伸直腿部，在另一侧重复这个姿势。然后松开双手，伸直双腿，放松。
由于制动引起肩周炎主要有以下情况：肩部或上臂骨折后过久地不适当制动;前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊、胸部石膏固定等。因为这些情况都导致了肩关节的活动减少。制动肩关节的活动减少，尤其是将上肢长期靠在身旁或者是将其垂于体侧，这被认为是最主要的诱发肩周炎的原因之一。
另外，值得提醒患者的是:本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素是肩周炎的肩部原因。而且长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。
综上所述，相信通过这篇文章，大家对于肩周炎已有所了解。多做瑜伽运动是很不错的，功效显著，患者朋友可以放心使用。