肩关节已经出现病变了，运动方面应该节制，采取比较温和、放松的运动为主，我们一起来认识一下。那么，肩周炎活动受限怎么办？
下面就给大家介绍几种保健措施：
1、注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2、加强功能锻炼
对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
肩周炎患者除了积极检查积极治疗之外，在吃的方面有很多问题要注意。比如说肩周炎患者不要吃肥肉，不要吃油炸食品，不要吃奶油。在中医看来，身体气血运行不畅是导致肩周炎的原因之一，如果吃得太过油腻，难免会影响到我的气血运化功能。
肩周炎饮食禁忌：
1、饮食应禁忌生冷寒凉的食物：如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕等。少吃或不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、咖喱牛肉、咖喱鸡肉等。禁喝烈酒、浓咖啡、浓茶等。
2、饮食禁忌吃海产品：因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。因此，患了肩关节周围炎的病人不宜吃海产品。
3、适宜吃些清淡、易消化、富有营养的食物：如猪瘦肉、猪肝、猪脚、羊肉、兔肉、鸡肉等。多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、雪梨、哈密瓜等。
综上所述，如果大家心中依旧存在疑问的话，不妨继续浏览相关的文章，对各个方面有更为深入的认识！建议患者朋友平时应该注意好好休息。